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最伤肝的三件事情,你还在做吗?省一院肝病专家:养肝护肝的秘方在这里

你知道吗,比熬夜、生气更伤肝的三件事情,就是喝酒、油腻、吃药。当肝脏损伤严重时,会出现一系列的问题:肝炎,肝硬化,肝癌!今天,云南省第一人民医院感染疾病及肝病科副主任岳伟副主任医师、副教授就来告诉大家,这三件事到底是怎样伤害肝脏的?并为大家开出养肝护肝的处方。


岳伟

云南省第一人民医院

感染疾病及肝病科 副主任医师


出诊时间:周一下午、周三上午、周四下午

肝脏对我们有多重要


肝脏是人体的重要器官,它有很多功能。

·代谢功能。

·胆汁生成、排泄功能。

·生物转化、解毒功能。

·凝血功能。

·调节免疫。

·能量、热量的产生,水和电解质的调节。

肝脏又是一个“任劳任怨”的器官,出问题了不容易发现,很多时候会被忽视。


肝脏损伤后果很严重


肝脏的代偿能力很好,只要有1/3的肝脏正常,就可以把整个肝脏的功能运转起来。

所以,它刚开始出问题的时候往往不会有明显的表现。

最常见的表现是,吃东西吃不下去,怕油腻,感觉到疲乏。


肝脏损伤后,会出现一系列的问题,人们常说肝炎三部曲:肝炎,肝硬化,肝癌!

部分肝脏损伤的患者会出现黄疸(皮肤、眼睛、小便发黄),发展到肝硬化阶段,还会引起很多并发症,比如腹水(大肚子),出现消化道出血(吐血、解黑大便)等情况。

肝脏出问题了以后,还会影响到其它器官,出现相应的综合征。

肝性脑病:神智不清,意识障碍。

肝肺综合征:肝脏还会影响到肺。

肝肾综合征:肝脏还会影响到肾。


这三件事情最伤肝脏

No.1喝酒


酒精进入到胃肠道后就会被吸收,经过肝脏代谢,变为乙醛、乙酸,其中乙醛对肝脏的损害最厉害。

轻者损伤肝脏细胞,使肝酶升高。

重者使肝细胞发生不可逆的损伤,导致酒精性肝病。

刚开始是酒精性脂肪肝,继续加重是酒精性肝炎,甚至发展到酒精性肝硬化。

喝酒之前吃解酒药,这样能不能减少酒精的吸收呢?

人体对酒精的吸收是很快的,喝酒以后5分钟左右,酒精就会进入到血液,然后就到了肝脏,2小时以后酒精就会被全部人体吸收。喝酒之前吃点解酒药就想减慢、阻止它的吸收,其实是很困难的。

 

No.2高脂肪饮食


随着经济水平的提高,生活水平的改善,高脂肪的饮食也多了起来,而这些高脂肪的饮食对肝脏会有影响。

人体在摄入脂肪后,会顺着血管来到了肝脏,经过肝细胞的处理,转化为机体可以利用的物质。

当人体摄入的脂肪太多,就会超过肝脏的处理能力,导致脂肪(甘油三酯)在肝细胞里面沉积,造成代谢应激性的肝损伤。

正常情况下,肝脏的脂肪含量只占肝脏重量的5%以下。

人体摄入的脂肪过多,大量的甘油三酯沉积,脂肪含量就会超过5%以上,称为脂肪肝。

所以,饮食不注意也会导致肝脏的损伤。


No.3用药


肝脏是人体最大的解毒器官,它有生物转化也就是解毒的功能,吃进去的药物要经过肝脏代谢来解毒。

有些药物会导致药物性的肝损伤。

比如感冒药中的对乙酰氨基酚,会出现肝损伤,甚至发生肝衰竭。

还有抗结核的药物,像利福平、吡嗪酰胺等,也会导致肝脏损伤。

很多老百姓认为中药安全无毒副作用。其实,中药也会导致肝脏的损伤,比如何首乌、菊三七、苍耳子、雷公藤,木通等。


这两种行为也要注意

·熬夜

熬夜时,整个生物钟被打乱,会影响多个器官的功能,导致内分泌紊乱,激素分泌异常。

从这个角度来讲,熬夜也会导致肝脏损伤。


·生气

中医说:怒伤肝。

并且,肝功能异常的人往往也焦躁易怒。

这是相互的作用,本身脾气比较急躁易怒,就容易出现肝脏功能异常,然后反过来会让他更加急躁易怒。


怎样保护我们的肝脏


·尽量不喝酒

养肝护肝,最好就是不喝酒。

特别是有肝炎的人,本身有非酒精性脂肪肝的人,最好不要喝酒。

如果非要喝酒,也是要控制每天的量。

中国居民膳食指南推荐,建议成年男性一天饮用酒精量不要超过25克,成年女性一天饮用酒精量不要超过15克。

孕妇、儿童和青少年不要喝酒。


·少吃高脂肪

尽量少吃油腻的、高脂肪食物。

以前我们是病毒性肝炎大国,现在通过防治减少了,反而是脂肪肝的人越来越多。

很多肥胖体型的人,一做B超都是脂肪肝。

所以我们要管好嘴,迈开腿。

均衡营养膳食,尽量少吃高脂肪的食物。

同时,加强锻炼,摄进去的能量要通过锻炼消耗掉。否则日积月累,体重越来越重,脂肪肝就会产生。


·吃药看说明

吃药之前注意看说明书。

本身有肝病的人,尽量不要吃伤肝的药物,包括一些中药。

“我经常熬夜,性子又急躁,有什么药物可以养肝?”

所谓的养肝保健品、养肝药物,尽量少吃。药物吃进去以后要经过肝脏解毒,这些药物不但不能保护肝脏,反而增加它的负担。所以,大家也不要想着用药物来保肝,减少药物的使用,还可以减轻肝脏的额外负担。


·不熬夜

日常作息时间要有规律,保持充足的睡眠。


·不生气

注意调节心情,遇到不顺心的事情,尽量保持心情平和,不要轻易激怒。



发布时间:2020-11-16

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